Body-Core -Rücken FIT-

 

„Erfahre, was mehr Bewegung mit dir macht“

 

Das Kursangebot „Body-Core –Rücken Fit-“ ist ein abwechslungsreiches Rücken und Ganzkörpertraining bei dem die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Zudem werden die Trainingsinhalte nach typischen Schwachstellen ausgewählt welche durch unsere Lebensgewohnheiten entstehen. Die Kerninhalte dieses Trainingsprogrammes sind die innere Körperstabilität durch mehr Bewegung und weniger Stress. Das vermittelte Gesundheits- und Trainingswissen befähigt Sie ihre Gesundheit im Arbeits- und Privatleben eigenverantwortlich zu fördern und zu erhalten.

 

Theorie: Gesundheitsthemen wie:

  • „Sie fragen, ich antworte!“
  • „Wie trainiert man mit Beschwerden“
  • „Gelenkpflege: Bewegung als Schmerztherapie“
  • „Stress und seine negativen Folgen“
  • „Welches Training braucht unser Körper“
  • „Wie trainiere ich meinen Laufstil“
  • „Gesundheitlicher Effekt durch Muskeltraining“
  • „Einfache Ernährung aber wie?“

 

Training:

  • Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule
  • Kräftigungsprogramm für Bauch und Rückenmuskulatur
  • Kräftigungsprogramm für Bein- und Fußmuskulatur
  • Anleitung: Präventive Massagetechniken gegen Verspannungen
  • Anleitung: Faszientraining für eine bessere Beweglichkeit
  • Anleitung: Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislauf-Systems
  • Gleichgewichtstraining für eine gute Haltung und Köperbewusstsein
  • Spezielles Gesundheitswissen zur Risikominimierung
  • Coaching für Steh- und Sitzarbeitsplätze
  • Ergonomie- Schulung: Heben und Bücken usw.
  • Entspannungstraining für eine bessere Regeneration
  • Inklusive: Kurs-Skript!!

 

Bei Interesse oder Fragen melden sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten

 

Ihr Kursleiter: Moritz Thömmes -Physiotherapeut Bachlelor of Health NL-

 

Email: thoemmes@i-recover.de     Tel: 0160/ 96 77 62 48    www.i-recover.de

 

In Kooperation mit: www.gesundheitskooperation.de

 

 

Di

24

Jan

2017

Neuer Kurs: Body-Core   -Rücken-FIT-

Rücken- & Ganzkörpertraining

Start am 08.02.17

Mitwochs um 19 - 20 Uhr

 

Kursdauer: 8 x 60 Minuten, 1x pro Woche

 

Kursgebühr: 120 Euro

Ihre Krankenkassen gewähren einen Zuschuss bis zu 80-100%. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

Anmeldung: Die Anmeldung per Email oder Telefon ist verbindlich, und wird mit der Überweisung der Kursgebühr bestätigt und abgeschlossen.

 

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